Bunt ins Wochenende mit Aquarellmalerei und Achtsamkeitsübungen

Lösen Sie sich vom Stress der Woche und schöpfen kreative Energien.

Kennen Sie das auch? Nach einer anstrengenden, stressigen Woche ausgelaugt ins Wochenende zu gehen? Mit der Frischekur dieses Kurses starten Sie voller Power und Vitalität in ein vielversprechendes Wochenende. Aufeinander abgestimmte, sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die in einer Haltung meditativer Achtsamkeit ausgeführt werden, locken im anschließenden freien Aquarellieren mit spontan gewählten Farben ihre vielleicht noch unentdeckten kreativen Potentiale ans Tageslicht. Die Übungen fördern die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung, helfen zur Ruhe zu kommen und unterstützen einen Zustand innerer Ausgeglichenheit und Entspannung. Es entstehen Seelenbilder, durch die der Kontakt zur eigenen inneren Kraftquelle ermöglicht werden kann. So kann sich der Stress der Woche auflösen und neue Energien können fließen.

Ziele

• Entspannung und innere Ausgeglichenheit durch Atemtechnik und Entspannungsübungen
• Künstlerischen Ausdruck (Malen von Aquarellbildern)
• Entdecken der kreativen Potentiale
• Künstlerischen Ausdruck (Malen von Aquarellbildern)
• Abbau von Stress, Stärkung der Gesundheit

Inhalte

• Malen von spontanen Aquarellbildern        
• Meditationsübungen
• Atemübungen        

Methoden

MKA Meditative Kunst- und Atemtherapie

Schalenform, Flügelform, Spiralform, freie Formen

Voraussetzungen

Vorkenntnisse oder künstlerische Begabung sind nicht erforderlich

Mitzubringen

Eine Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken,Schürze und altes Handtuch