MAWIBA-Schnupperkurs: Tanzen für Frauen mit und ohne Baby

Entdecken Sie MAWIBA und erleben Sie, wie sich Tanz, Musik und bewusste Beckenbodenaktivierung verbinden lassen. Dieser Schnupperkurs bietet Ihnen Gelegenheit, das Tanzkonzept in der Gruppe kennenzulernen und erste Bewegungen auszuprobieren. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfreude und das Wahrnehmen der eigenen Körpermitte, nicht tänzerische Perfektion oder Leistung.
Ob Sie ohne Baby teilnehmen, schwanger sind oder Ihr Baby in der Trage mitbringen möchten: Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters. Gemeinsam tanzen Sie zu abwechslungsreicher Musik und richten Ihre Aufmerksamkeit dabei auch auf Haltung, Atmung und Körpergefühl. Die Bewegungen können an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden.
Ziel des Kurses
Sie lernen erste Möglichkeiten kennen, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und seine Aktivierung mit Tanzbewegungen zu verbinden. Ziel ist, ein erstes Gespür für das Zusammenspiel von Körpermitte, Haltung und Bewegung zu entwickeln. Zugleich können Sie herausfinden, ob Ihnen diese Form des gemeinsamen Tanzens Freude macht.
Inhalte
Erste Einblicke in MAWIBA-Choreografien
Wahrnehmung und bewusste Aktivierung des Beckenbodens
Haltung, Aufrichtung und Körpergefühl
Bewusste Atmung und Entspannung

Methoden
Angeleitete Tanz- und Bewegungseinheiten werden mit Wahrnehmungsübungen für Beckenboden und Körpermitte verbunden. Kurze fachliche Impulse erläutern die Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Körperwahrnehmung. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das praktische Kennenlernen.
Teilnahmevoraussetzungen
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist ohne Baby, während der Schwangerschaft oder mit Baby in der Trage vorgesehen.
Mitteilungen
Wenn Sie mit Baby teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte vorab bei der vhs Hannover Land. So können Sie mit der Dozentin abstimmen, welche Tragehilfe Sie mitbringen und was beim Tragen während des Tanzens zu beachten ist.