MAWIBA:Tanzen für Frauen mit und ohne Baby (X-Mas-Edition)

Tanzen Sie sich in Weihnachtsstimmung und entdecken Sie MAWIBA bei einer Weihnachtschoreografie. Dieser Schnupperkurs verbindet gemeinsames Tanzen mit bewusster Beckenbodenaktivierung und einem aufmerksamen Blick auf die eigene Körpermitte. Freude an Musik und Bewegung stehen dabei im Vordergrund, nicht tänzerische Perfektion.
Willkommen sind Frauen jeden Alters, die ohne Baby, während der Schwangerschaft oder mit Baby in der Trage teilnehmen möchten. Sie probieren das Tanzkonzept aus und beschäftigen sich dabei mit Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung. Die Bewegungen können an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden. So bietet der Kurs einen weihnachtlichen Rahmen, um MAWIBA kennenzulernen und sich Zeit für Bewegung zu nehmen.
Ziel des Kurses
Sie lernen erste Möglichkeiten kennen, Beckenboden und Körpermitte während des Tanzens bewusster wahrzunehmen. Ziel ist, die Beckenbodenaktivierung mit einfachen Bewegungsabläufen zu verbinden und ein erstes Verständnis für das Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Bewegung zu entwickeln.
Inhalte
Eine MAWIBA-Weihnachtschoreografie
Wahrnehmung und bewusste Aktivierung des Beckenbodens
Haltung und Aufrichtung beim Tanzen
Körperwahrnehmung, bewusste Atmung und Entspannung

Methoden
Sie lernen die Weihnachtschoreografie in angeleiteten Tanz- und Bewegungseinheiten kennen. Wahrnehmungsübungen lenken die Aufmerksamkeit auf Beckenboden und Körpermitte. Kurze fachliche Impulse sowie Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die tänzerische Praxis.
Teilnahmevoraussetzungen
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist ohne Baby, während der Schwangerschaft oder mit Baby in der Trage vorgesehen.
Mitteilungen
Wenn Sie mit Baby teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte vorab bei der vhs Hannover Land. So können Sie mit der Dozentin abstimmen, welche Tragehilfe Sie mitbringen und was beim Tragen während des Tanzens zu beachten ist.